【权力的体香第一部：川跃归来】第5回(第1/4 页)
最新言情小说小说：
齐人有一狐二鸟、
W先生、
一生守候、
灵舞、
黑道白道、
夜色正好：最美三部曲之一、
就这么带着数学讲义穿越了(BL)、
疯狂、
与我契合的齿轮、
【童话】魔女的猫、
【TFBOYS】晨曦．幸福、
(暗杀教室同人)不能说的恋情、
白昼封印、
鬼使神差、
「为了你，我愿意赌上全世界」、
恋日夏云、
可爱女生与异世界生活中要怎选择?、
禁止断电，恋爱中、
未来人生还好有你在、
诡异e学园、
第5回：周衿·人生的剧本更衣室里，周衿尽量让自己的语气控制在：亲切的、专业的、严肃的，这些形容词的涵盖范围之间：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，都要有紧张可控的感觉……即使是在平地上走路，也要习惯腰部肌肉的紧张。
记住，不是什幺柔韧性，而是紧张。
紧张是意味着，你已经能主观上控制这些肌肉群，这样，在做屈体和折迭动作时才可以有足够的力量，使得腰部彻底崩紧，即使是直体动作，其实也要求我们的腰部和臀部肌肉是绝对崩紧的，这样线条才能体现，动作的发力也是从这些肌肉群开始的，我们和普通人的区别之一，就在于可以最大限度的控制肌肉群……腹直肌就是这里……腹内斜肌是这里……腹外斜肌就是这里……这里不是，这里是脊椎竖脊肌的后延，也一样，要感受到紧张的感觉才可以，如果你能感受
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！